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balance Body STUDIOでは
さまざまなレッスンを設けています。
その日の気分に合わせるもよし、
自分の目標に合わせるもよし、
あなたにあったお好きなレッスンを
受けていただけます。
もちろん毎回自由に、レッスンを選んで頂けます。
どのレッスンを受けていいかわからないという方は
気軽にご相談してください。
インストラクターやスタッフが、
あなたの悩みや目標にあわせた
レッスンスタイルをご提案いたします。
ヨガの基本的なポーズをメインに身体を動かします。
1つ1つのポーズを丁寧に行い、その効果を実感していきます。
筋力・体幹を使うポーズもありますので、レッスンの後には心も身体も
すっきりと軽くなるでしょう！
初めての方はもちろん、身体が硬い人も気軽に受けて頂けます。
1つ1つのポーズを丁寧に行い、その効果を実感していきます。
筋力・体幹を使うポーズもありますので、レッスンの後には心も身体も
すっきりと軽くなるでしょう！
初めての方はもちろん、身体が硬い人も気軽に受けて頂けます。
呼吸に合わせてゆっくりとポーズを行います。
普段外側に向いている意識を内側に向けることで、気持ちが落ち着いていきます。 程よく身体を動かし、深く呼吸をして、頑張りすぎて固まっている身体を癒してあげましょう。
いつも考え事をして落ち着かない、疲れが取れにくい、寝つきが良くない、そんなあなたにオススメです。
普段外側に向いている意識を内側に向けることで、気持ちが落ち着いていきます。 程よく身体を動かし、深く呼吸をして、頑張りすぎて固まっている身体を癒してあげましょう。
いつも考え事をして落ち着かない、疲れが取れにくい、寝つきが良くない、そんなあなたにオススメです。
呼吸に合わせて、自律神経系を整えていきます。
力強くポーズをとっていくので、筋力・体力をつけたい方にオススメです。
レッスン後には、気持ちも明るく、心も身体も元気な自分になるでしょう！
力強くポーズをとっていくので、筋力・体力をつけたい方にオススメです。
レッスン後には、気持ちも明るく、心も身体も元気な自分になるでしょう！
デトックス効果の高いポーズで血行を良くして代謝を高めていき、
脂肪が燃えやすい身体にしていきます。
お腹周りや、お尻のたるみが気になる方、辛いむくみをスッキリさせたい方にオススメです！
脂肪が燃えやすい身体にしていきます。
お腹周りや、お尻のたるみが気になる方、辛いむくみをスッキリさせたい方にオススメです！
のびのびと気持ち良く動いていき、家事や仕事で疲れた筋肉をほぐし血行を促進、肩のこりや腰の疲れをとっていきます。
普段使わない筋肉を動かして、疲れを取り除くだけでなく、疲れにくい身体をつくっていきましょう。
普段使わない筋肉を動かして、疲れを取り除くだけでなく、疲れにくい身体をつくっていきましょう。
暖かい部屋で足先からほぐし、身体にたまった老廃物を流していきます。
むくみを予防してお肌も明るく、キレイになっていきましょう！
むくみを予防してお肌も明るく、キレイになっていきましょう！
ハタフロースタイルで、キープと流れのあるレッスンです。
穏やかな呼吸で心を整え、ヨガをする心身への切り替えをしてから、「ヒップアップ」「ウエストシェイプ」「しなやかな脚」「美しい背中」など、 その日のテーマに沿って体を動かします、。
クラスの最後シャバーサナでは、寝落ち寸前の気持ちよさを感じて頂けるでしょう。
穏やかな呼吸で心を整え、ヨガをする心身への切り替えをしてから、「ヒップアップ」「ウエストシェイプ」「しなやかな脚」「美しい背中」など、 その日のテーマに沿って体を動かします、。
クラスの最後シャバーサナでは、寝落ち寸前の気持ちよさを感じて頂けるでしょう。
骨盤周りの筋肉の緊張や硬さを取り除くことから始めます。
「ほぐし」とポーズを組み合わせることで、ガチガチになったり、
逆に緩みすぎていたりする骨盤を最適な状態に整え、
健康的で美しいカラダを取り戻しましょう。
「ほぐし」とポーズを組み合わせることで、ガチガチになったり、
逆に緩みすぎていたりする骨盤を最適な状態に整え、
健康的で美しいカラダを取り戻しましょう。
お子様連れでご参加いただけるクラスです。
育児や家事、お仕事で日頃バタバタしていて、なかなかご自身の呼吸や心、カラダの状態に目を向ける時間が少ない方も多いのでは？と思います。
このクラスでは、日頃の喧騒を一旦リセットしていただけたら嬉しいです。
※参加可能なベビーの月齢:特に無し(上のお子様のご一緒も大歓迎！)
外出できる頃以降のお子様でしたらどなたでもご参加下さいませ。
※ご確認ください!!!
お子様の月齢に制限はありませんが、専門のシッターはおりません。お子様はそれぞれママに見て頂きながらのレッスンになります。
安全に対する配慮はしてますが、レッスン中はお子様に目配りを頂き、ママの手の届く範囲にいて頂けるよう、ママからお声がけもお願い致します。
育児や家事、お仕事で日頃バタバタしていて、なかなかご自身の呼吸や心、カラダの状態に目を向ける時間が少ない方も多いのでは？と思います。
このクラスでは、日頃の喧騒を一旦リセットしていただけたら嬉しいです。
※参加可能なベビーの月齢:特に無し(上のお子様のご一緒も大歓迎！)
外出できる頃以降のお子様でしたらどなたでもご参加下さいませ。
※ご確認ください!!!
お子様の月齢に制限はありませんが、専門のシッターはおりません。お子様はそれぞれママに見て頂きながらのレッスンになります。
安全に対する配慮はしてますが、レッスン中はお子様に目配りを頂き、ママの手の届く範囲にいて頂けるよう、ママからお声がけもお願い致します。
ストレッチポールを使って体の中心を捉え、簡単な体幹トレーニングを行います。
腰痛予防、姿勢改善を目指すクラスです。
腰痛予防、姿勢改善を目指すクラスです。
ストレッチポールを使って身体の中心を整えていきます。
その後マット運動で体幹・お尻周りのトレーニングを行います。
姿勢改善、ヒップアップ、腰回りをスッキリさせたい方にオススメのレッスンです。
その後マット運動で体幹・お尻周りのトレーニングを行います。
姿勢改善、ヒップアップ、腰回りをスッキリさせたい方にオススメのレッスンです。
ステップ台と筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップや日常生活の動作をスムーズにすると共に、
ストレッチポールをって、背骨・骨盤・姿勢の改善を目指すクラスです。
ピラティスは、単なるエクササイズではありません。
背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズで、身体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整える効果があります。
整った身体は、筋肉がバランス良く発達し、内臓などが正しい位置でキープされるので、自然と見た目や姿勢が美しくなるんです！
身体の癖をなおすには、間違ったやり方で回数をこなすのではなく、正しい方法で数回のエクササイズを行い、それを続けていくことが効果的です。
当クラスは少人数制なので、1人1人に合わせて丁寧に指導を行います。
また、筋肉への負荷をコントロールしながら使うので、年齢を問わず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行っていただけます。
ピラティスで、整った綺麗なボディラインを一緒に作りましょう！
背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズで、身体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整える効果があります。
整った身体は、筋肉がバランス良く発達し、内臓などが正しい位置でキープされるので、自然と見た目や姿勢が美しくなるんです！
身体の癖をなおすには、間違ったやり方で回数をこなすのではなく、正しい方法で数回のエクササイズを行い、それを続けていくことが効果的です。
当クラスは少人数制なので、1人1人に合わせて丁寧に指導を行います。
また、筋肉への負荷をコントロールしながら使うので、年齢を問わず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行っていただけます。
ピラティスで、整った綺麗なボディラインを一緒に作りましょう！
